PETER WIENER
Digital Detox
Gelassen mit digitalem Stress umgehen – effizienter arbeiten
Häufige Unterbrechungen durch Mails, WhatsApp oder Social Media führen dazu, dass wir extrem unproduktiv arbeiten. Gleichzeitig werden wir dadurch gestresst, da unser Gehirn dafür nicht geschaffen ist. Die Folge sind Stresssymptome wie Erschöpfung, hoher Blutdruck oder Rückenschmerzen. Bei der Arbeit sind es geringe Effizienz, wenige Erfolgserlebnisse und Unzufriedenheit.
Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Aufbau von Digital Detox Seminaren:
Inhalte:
Management von digitalem Stress:
- Bessere Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Persönliche Skills erweitern:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusst machen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
- Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Konzentration
- Energiestärkende Übungen
- Entwicklung der individuellen Digital-Balance
Angebote:
- Seminare
- Einzel- und Gruppencoachings für MitarbeiterInnen
- Keynotes
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir:
T +43 699 1925 8975
E info@peterwiener.com
Digital Detox
Gelassen mit digitalem Stress umgehen und effizienter arbeiten
Häufige Unterbrechungen durch Mails, WhatsApp oder Social Media führen dazu, dass wir extrem unproduktiv arbeiten. Gleichzeitig werden wir dadurch gestresst, da unser Gehirn dafür nicht geschaffen ist. Die Folge sind Stress-Symptome wie Erschöpfung, hoher Blutdruck oder Rückenschmerzen. Bei der Arbeit sind es geringe Effizienz, wenige Erfolgserlebnisse und Unzufriedenheit.
Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
- Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Konzentration
- Energiestärkende Übungen
- Entwicklung der individuellen Digital-Balance
Meine Angebot:
- Seminare
- Einzel- und Gruppencoachings für MitarbeiterInnen
- Keynotes
Haben Sie Fragen?
Ich freue mich sehr über Ihre Nachricht!
Sie erreichen mich wie folgt:
Telefon: +43 699 1925 8975
E-Mail: info@peterwiener.com
Oder kontaktieren Sie mich über das Formular
Digital Detox
Gelassen mit digitalem Stress umgehen und effizienter arbeiten
Häufige Unterbrechungen durch Mails, WhatsApp oder Social Media führen dazu, dass wir extrem unproduktiv arbeiten. Gleichzeitig werden wir dadurch gestresst, da unser Gehirn dafür nicht geschaffen ist. Die Folge sind Stress-Symptome wie Erschöpfung, hoher Blutdruck oder Rückenschmerzen. Bei der Arbeit sind es geringe Effizienz, wenige Erfolgserlebnisse und Unzufriedenheit.
Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
- Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Konzentration
- Energiestärkende Übungen
- Entwicklung der individuellen Digital-Balance
Meine Angebot:
- Seminare
- Einzel- und Gruppencoachings für MitarbeiterInnen
- Keynotes
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Häufige Unterbrechungen durch Mails, WhatsApp oder Social Media führen dazu, dass wir extrem unproduktiv arbeiten. Gleichzeitig werden wir dadurch gestresst, da unser Gehirn dafür nicht geschaffen ist. Die Folge sind Stress-Symptome wie Erschöpfung, hoher Blutdruck oder Rückenschmerzen. Bei der Arbeit sind es geringe Effizienz, wenige Erfolgserlebnisse und Unzufriedenheit.
Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
- Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Konzentration
- Energiestärkende Übungen
- Entwicklung der individuellen Digital-Balance
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Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
- Achtsamkeitsmeditation zur Erhöhung der Konzentration
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Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
- Entspannungsübungen für kurze Pausen im hektischen Berufsalltag
- Übungen zur Augen- und Nackenentspannung
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Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
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- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
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- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
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- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
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Digital Detox („digitale Entgiftung“ bzw. „digitale Fastenkur“) ist für alle gedacht, die sich danach sehnen wieder die Vorteile der digitalen Kommunikation zu genießen ohne in der Flut von ständigen Nachrichten und Anrufen unterzugehen.
Bei Digital Detox geht es darum achtsamer mit digitalen Medien umzugehen und sich besser abzugrenzen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Produktivität nehmen dann wieder zu.
Bei Digital Detox stehen folgende Themen im Fokus:
- (Selbst-)Management von digitalem Stress
- Abgrenzung gegenüber e-Mail-Flut, Handy, SMS, Facebook & Co
- Der Trick, um konzentriert zu arbeiten, ohne dauernd unterbrochen zu werden
- Digitales Kommunikations- und Beziehungsmanagement, ohne sich unbeliebt zu machen
- Prioritäten setzen für die digitale Kommunikation (worauf muss ich gleich reagieren, was kann warten?)
Erweiterung der persönliche Skills:
- Was bringt mir der digitale Stress? Bewusstmachen des Nutzens von digitalem Stress
- Achtsam arbeiten bzw. „Single Tasking“ statt „Multi Tasking“
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